Nordic Walking is een sportieve manier van wandelen, met gebruik van speciaal hiervoor ontworpen poles (loopstokken). Door het bovenlichaam bij het wandelen te betrekken, gebruikt u bijna alle spiergroepen. Nordic Walking verbetert ook de geestelijke gesteldheid, bij mannen en voruwen, ongeacht leeftijd en conditie. Onderzoek heeft aangetoond, dat men via Nordic Walking tot 46% meer energie verbruikt dan bij gewoon wandelen. Deze wandelsport kent wereldwijd al miljoenen beoefenaars.

Op welk niveau kan ik beginnen?

Wat ook de conditie bij aanvang is, u zult zien dat het niveau al snel verbetert. Het calorieverbruik bij Nordic Walking is hoger dan bij een wandeling zonder poles. Ondanks dat u bijna al uw spieren actief gebruikt, voelt het nauwelijks vermoeiender aan dan wandelen. De inspanning wordt namelijk gelijkmatiger verdeeld. Door het gebruik van de poles nemen de armen een gedeelte van de belasting van de benen over. Het lopen met de poles ontlast de enkel- knie- en heupgewrichten en vergroot de stabiliteit. Het is daarom een veilige manier van bewegen die niet snel zal leiden tot overbelasting.

Is het moeilijk?

Iedereen kan lopen met de loopstokken. Maar voor het aanleren van de juiste techniek en het juiste ritme is het volgen van een aantal lessen noodzakelijk en vereist. Sprint organiseert regelmatig cursussen voor beginners.

Trainingstijden

Nordic Walking leden mogen tweemaal per week trainen.

Deskundige leiding door KNAU docenten Marion de Wolf en Ank van der Zee.

Heeft u na lezing van bovenstaande interesse om de juiste techniek en ritme voor Nordic Walking aan te leren, dan kunt u terecht bij Atletiekvereniging Sprint. Onder deskundige leiding van de K.N.A.U. docenten kunt u zich de techniek en ritme eigen maken om daarna in groepsverband onder leiding van assistent-trainers/trainsters een of tweemaal per week deze manier van sportief wandelen te beoefenen.

Wilt u meer informatie dan kunt u contact opnemen met Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. .