|
woensdag, 03 november 2010 17:14 |
|
Coopertest daggroepen voorjaar 2010
Hier een overzicht van de groepen.
Samengesteld door Toon van Dongen
Dinsdagmorgen Dinsdagmorgen Donderdagmorgen
|
|
Gr 1
|
Gr 2
|
Gr 3
|
Gr 4
|
Gr 5/6
|
Gr 7
|
Gr 1/2
|
Gr 7
|
|
Max
|
2650m
|
2650m
|
2300m
|
1975m
|
2005m
|
2060m
|
2940 m
|
2070 m
|
|
Gem
|
2350m
|
2190m
|
2138m
|
1888m
|
1807m
|
1980m
|
2448 m
|
1801 m
|
|
Min
|
2200m
|
1970m
|
1600m
|
1775m
|
1520m
|
1750m
|
2250 m
|
1500 m
|
|
Leeft
|
56.5 j
|
63.0 j
|
50.3 j
|
55.2 j
|
52.2 j
|
53.1 j
|
52.8 j
|
55.2 j
|
|
|
|
woensdag, 27 januari 2010 21:38 |
|
Voor de Fitleden die uitgebreidere informatie over de resultaten van de Coopertest van hun groep willen hebben kunnen hiervoor bij de trainer van de loopgroep terecht.
| Voorjaar 2009, Dinsdagmorgen en -middag, Donderdagmorgen loopgroepen |
| |
Dinsdagmorgen |
|
|
|
|
|
Donderdagmorgen |
|
Dinsdagmorgen |
| |
Gr1/2 |
Gr 3 |
Gr 4 |
Gr 5 |
Gr 6 |
Gr 7 |
Gr1/2 |
Gr 3 |
Gr 2 |
| Max |
2640 |
2180 |
2550 |
2025 |
2050 |
2100 |
2720 |
2480 |
2150 |
| Gem. |
2347 |
2078 |
2153 |
1882 |
1840 |
1709 |
2392 |
2143 |
2012 |
| Min |
2070 |
1950 |
1800 |
1750 |
1750 |
1400 |
2202 |
1900 |
1760 |
| Max-Min |
570 |
290 |
750 |
275 |
300 |
700 |
518 |
580 |
390 |
| Gem.Leeft |
50.7j |
59.6j |
55.0j |
60.4j |
55.6j |
59.0j |
51.1j |
57.4j |
51.4j |
| NAJAAR 2009 Zaterdaggroepen |
| |
Gr 1 |
Gr 2 |
Gr 3 |
Gr 4 |
Gr 5 |
Gr 6 |
Gr 7 |
Gr 8 |
Gr 9 |
Gr10 |
| Max |
3230 |
2885 |
3200 |
2650 |
2600 |
2250 |
2500 |
2450 |
2400 |
2050 |
| Gem. |
2872 |
2632 |
2505 |
2415 |
2380 |
2160 |
2170 |
2100 |
2090 |
1620 |
| Min |
2510 |
2325 |
2250 |
2100 |
2100 |
1950 |
1850 |
1800 |
1900 |
1370 |
| Max-Min |
720 |
560 |
950 |
550 |
500 |
300 |
650 |
600 |
500 |
680 |
| Gem.Leeft |
49.8 |
48.6 |
49.7 |
49.3 |
46.4 |
55.6 |
54.8 |
49.6 |
48.0 |
52.9 |
Algemene Opmerking:
- Het maximale verschil tussen de maximaal en de minimaal afgelegde meters is 400 meter. In het geval dat het verschil groter is moet overwogen worden om van loopgroep te wisselen.
|
|
woensdag, 18 maart 2009 19:53 |
|
De Fit-afdeling organiseert elk jaar in november een coopertest. Een cooper-test is een manier om uw conditie te testen door de afstand te meten die u hardlopend in 12 minuten kunt afleggen. A.V.Sprint heeft daarvoor een prachtige kunstof atletiekbaan die in november wordt gebruikt. In het schema zoekt u de afstand op die u denkt te gaan lopen. Vervolgens schuift u naar rechts en kunt u streeftijden per ronde aflezen.
|
Ronde 1 | Ronde 2 | Ronde 3 | Ronde 4 | Ronde 5 | Ronde 6 | Ronde 7 | Ronde 8 | Ronde 9 |
| 2000 |
2:24 |
4:48 |
7:12 |
9:36 |
12:00 |
|
|
|
|
| 2100 |
2:17 |
4:34 |
6:51 |
9:09 |
11:26 |
100m |
|
|
|
| 2200 |
2:11 |
4:22 |
6:33 |
8:44 |
10:55 |
200m |
|
|
|
| 2300 |
2:05 |
4:10 |
6:16 |
8:21 |
10:26 |
300m |
|
|
|
| 2400 |
2:00 |
4:00 |
6:00 |
8:00 |
10:00 |
12:00 |
|
|
|
| 2500 |
1:55 |
3:50 |
5:46 |
7:41 |
9:36 |
11:31 |
100m |
|
|
| 2600 |
1:51 |
3:42 |
5:32 |
7:23 |
9:14 |
11:05 |
200m |
|
|
| 2700 |
1:47 |
3:33 |
5:20 |
7:07 |
8:53 |
10:40 |
300m |
|
|
| 2800 |
1:43 |
3:26 |
5:09 |
6:51 |
8:34 |
10:17 |
12:00 |
|
|
| 2900 |
1:39 |
3:19 |
4:58 |
6:37 |
8:17 |
9:56 |
11:35 |
100m |
|
| 3000 |
1:36 |
3:12 |
4:48 |
6:24 |
8:00 |
9:36 |
11:12 |
200m |
|
| 3100 |
1:33 |
3:06 |
4:39 |
6:12 |
7:45 |
9:17 |
10:50 |
300m |
|
| 3200 |
1:30 |
3:00 |
4:30 |
6:00 |
7:30 |
9:00 |
10:30 |
12:00 |
|
| 3300 |
1:27 |
2:55 |
4:22 |
5:49 |
7:16 |
8:44 |
10:11 |
11:38 |
100m |
| 3400 |
1:25 |
2:49 |
4:14 |
5:39 |
7:04 |
8:28 |
9:53 |
11:18 |
200m |
| 3500 |
1:22 |
2:45 |
4:07 |
5:29 |
6:51 |
8:14 |
9:36 |
10:58 |
300m |
| 3600 |
1:20 |
2:40 |
4:00 |
5:20 |
6:40 |
8:00 |
9:20 |
10:40 |
12:00 |
In onderstaande tabellen kunt U aflezen hoe het met Uw conditie is gesteld.
Zoek de kolom met uw leeftijd, zoek in de kolom de door u gelopen afstand en kijk links hoe u ervoor staat.
| Mannen |
| Leeftijd |
Tot 30 jr |
30-39 jr |
40-49 jr |
50-59 jr |
60-69 jr |
70-79 jr |
| Redelijk |
2000-2400 |
1900-2300 |
1700-2100 |
1600-2000 |
1400-1700 |
1100-1400 |
| Goed |
2400-2800 |
2300-2700 |
2100-2500 |
2000-2400 |
1700-2100 |
1400-1800 |
| Zeer goed |
2800-3200 |
2700-3100 |
2500-2900 |
2400-2800 |
2100-2500 |
1800-2200 |
| Uitstekend |
3200-3600 |
3100-3500 |
2900-3300 |
2800-3200 |
2500-2900 |
2200-2600 |
| Vrouwen |
| Leeftijd |
Tot 30 jr |
30-39 jr |
40-49 jr |
50-59 jr |
60-69 jr |
70-79 jr |
| Redelijk |
1800-2200 |
1700-2000 |
1500-1900 |
1400-1700 |
1200-1600 |
900-1300 |
| Goed |
2200-2700 |
2000-2500 |
1900-2300 |
1700-2200 |
1600-1900 |
1300-1600 |
| Zeer goed |
2700-3100 |
2500-2900 |
2300-2700 |
2200-2600 |
1900-2300 |
1600-2000 |
| Uitstekend |
3100-3500 |
2900-3300 |
2700-3100 |
2600-3000 |
2300-2600 |
2000-2300 |
|
|
|
|
|
|
|
Fit Recreatie 
