Kaatsen, kennudat ? Het is jammer dat ik geen filmpje kan laten zien. Want kaatsen (links, recht, tweezijdig) is een motorisch ingewikkelde beweging, vooral in het begin. Die je, als het niet meteen lukt, eigenlijk in kleine bewegingen op moet bouwen, maar zoveel tijd hebben wij niet. Is de start niet goed, dan blijft er meestal een geheel andere repeterende beweging hangen. Vaak wel origineel ook, maar geen kaatsen.

 

Fit1ers,

En weer met een select clubje, tien + trainer. 

In compleet andere omstandigheden: 20 graden warmer in vergelijking met de vorige zaterdagse training. 

 

In deze natte pré-pré-lente deden wij: 

- inlopen, rek / strek / rompstabiliteit & push-ups èn de loopoefeningen (1, 2)

- 4 x (5' T10 + 5' T12) (3 t/m 11)

- uitlopen (12, 13)

 

Ik loop nu al 4 weken maar 1 x per week maar daar ga ik het niet mee redden bij deze club. 

Dat bleek wel want bij de 3e twaalf moest ik even wandelen en dat had ik eerder niet.

Als je rond de 20 of 30 koerst zal die lage loopfrequentie geen probleem zijn. 

Maar als je op ongeveer de dubbele 30 zit gaat dat niet meer op.

 

Terug dus weer naar de bodem van 2 x per week lopen.

 

Goed weekend verder,

André