|
Je wilt meer bewegen.
Je wilt gaan hardlopen.
Maar die eerste stap kan lastig zijn…………
A.V. Sprint is in samenwerking met Runnersworld Breda één van de aanbieders van het Start to Run-project.
Want wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan hardlopen en eindigt dan toch weer op de bank voor de TV of op een terras?In Nederland zie je steeds meer groepen en individuele hardlopers. Deze manier van bewegen is gemakkelijk in elk druk leven in te passen! Maar je kunt er een duwtje in de rug voor nodig hebben. Daarom biedt AV Sprint/Runnerworld Breda het Start to Run-project aan. Je gaat gezellig, leuk, sportief en met ‘medebeginners’ onder begeleiding van een gediplomeerde trainer over die drempel heen.
De Opzet
Het Start to Run-project wordt uitgevoerd op ruim 115 verschillende locaties verspreid over heel Nederland. AV Sprint is in samenwerking met Runnersworld Breda één van de aanbieders van het Start to Runproject. Bij AV Sprint/Runnersworld Breda is het Start to Runproject een 9 weken durende loopclinic die altijd op zaterdag plaatsvindt. De loopclinic wordt 5 keer per jaar georganiseerd in samenwerking met Runnersworld Breda. Alleen in de maanden juli en augustus wordt niet gelopen.
De beginnende lopers, die zich via de Atletiekunie bij AV Sprint of Runnersworld aanmelden, worden samengevoegd met de nieuwe leden van de afdeling weg en de afdeling fit, die zich rechtstreeks bij Sprint hebben aangemeld.
Het gaat dus om de beginnende of startende loper. Iemand kan ook al enige ervaring hebben als hardloper, iedere deelnemer heeft dus een bepaalde uitgangssituatie. Daarom heeft het Start to Run-project 3 niveaugroepen met ieder een eigen doelstelling:
- 1e niveaugroep: personen zonder enige hardloopervaring
Doel: 30 minuten aan een stuk kunnen lopen aan het eind van de cursus
- 2e niveaugroep: personen met een (zeer) geringe hardloopervaring (kan al 15 minuten aan een stuk lopen)
Doel: 5 kilometer op een redelijk niveau kunnen lopen.
- 3e niveaugroep: personen met hardloopervaring (kan gemakkelijk 5 km aan een stuk lopen)
Doel: 5 en/of 10 kilometer op een goed niveau lopen.
Het Start to Run-project wordt gegeven door gekwalificeerde trainers met veel kennis en ervaring. De trainers zorgen voor een goede basis voor de beoefening van de hardloopsport met theorie- en praktijkoefeningen.
Het praktische gedeelte vindt zowel in het Mastbos als op de baan van AV Sprint plaats. Bij voorkeur in het Mastbos natuurlijk, want dit is een van de mooiste plekken in de omgeving van Breda.
Het theoretische gedeelte wordt verzorgd in het clubhuis van AV Sprint en daarbij wordt ingegaan op:
- loopschoenen en kleding
- hartslaggegevens
- blessurepreventie
- loopscholing
- voeding
- trainingsopbouw
Daarnaast ontvangt u informatie over het sportmedisch onderzoek en het aanbod van cardio/kracht fitness bij Sport Assistance te Breda. Van iedere cursist wordt verwacht dat hij of zij 2x per week voor zichzelf een (korte!) training doet. Hiervoor krijgt iedereen een persoonlijk schema.
Het resultaat
Na het volgen van het Start to Run project ben je in staat om vijf kilometer aan één stuk hard te lopen. Echter, het allermooiste van het project is dat JIJ die drempel hebt overwonnen. Zie hieronder de reactie van een deelnemer:
“Ik wist niet dat ik dit in me had. Start to Run is voor mij het beste begin van mijn weekend. Ik heb meer conditie gekregen, ik heb er nieuwe kennissen en vrienden bij en ik ben ook nog een aantal kilo’s kwijt. Kortom: een heerlijk gevoel”.
Zeker niet onbelangrijk is, dat je een basis hebt gelegd om verder te gaan in de hardloopsport en deel kan gaan nemen aan de trainingen binnen AV Sprint. Na afloop van het Start to Run-project kun je op een verantwoorde wijze instromen binnen onze vereniging.
Praktische informatie
Er zijn 4 startmomenten op jaarbasis voor de trainingen. De training is op zaterdag om 9.30 uur vanuit het clubgebouw van AV Sprint:
Dr. Schaepmanlaan 4, 4837 BW Breda, telefoon: 076-5656032
De training duurt in totaal ruim 2 uur:
• 0,5 uur theorie
• 1,5 uur praktijk.
De kosten voor het Start to Run project zijn € 50,00. Je bent dan automatisch voor 4 maanden lid van de Atletiekunie en tijdens het project ontvang je een superfunctioneel loopshirt.
NB: op twee startmomenten in maart en september loopt het start to run project van AV Spint/Runnersworld Breda samen met het landelijke start to run project van de Atletiekunie. Dit is beperkter van opzet. Het is ook mogelijk om in te schrijven via de Atletiekunie. U betaalt dan aan de
Atletiekunie € 30 en voor het uitgebreider programma van AV Sprint/Runnersworld Breda bij de aanvang € 20 extra.
Aanmelden
Ben je enthousiast geworden? Download hier het inschrijfformulier of meld je dan aan bij:
Verenigingsbureau AV Sprint
Dr. Schaepmanlaan 4
4837 BW Breda
Telefoon: 076-5613309
E-mail: verenigingsbureau@avsprint.
Kantoortijden:
Dinsdag 09.00 - 13.00
Woensdag 09.00 - 12.00
Donderdag 09.00 - 13.00
Inlooptijden:
Dinsdag: 10.30 - 12.00
Donderdag: 10.30 - 12.00
Runnersworld Breda
Haagdijk 251
4811 TS Breda.
Telefoon: 076-5221561
Openingstijden:
Dinsdag, woensdag, vrijdag 09.30 - 18.00
Donderdag 09.30 - 21.00
Zaterdag 09.30 - 17.00
|
